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Qual é a melhor cor para adormecer?
Cores quentes como vermelho, âmbar e laranja suave são as melhores para dormir, pois promovem a produção de melatonina e não interrompem o seu ritmo circadiano, ao mesmo tempo que evitam a luz azul e branca brilhante, que sinalizam o estado de alerta. A iluminação quente e fraca ajuda o seu cérebro a relaxar, sinalizando que é hora de descansar, enquanto a luz azul dos ecrãs pode enganar o seu cérebro, fazendo-o pensar que é dia.
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